MDT ja uintiharjoittelun tulevaisuus

          

Mikä?

MDT, eli Modern Dryland Training, eli alkuperäisnimeltään Moderni uinnin oheisharjoittelu. Moderni viittaa uudistamiseen ja uusiutumiseen. Oheisharjoittelu taas viittaa altaan ulkopuoliseen harjoitteluun. MDT on tulevan kansainvälisen uintikeskuksemme kantavia voimia ja pilariprojekti. MDT on ajatusmaailma, jossa pyrimme löytämään uusia merkittävämpiä harjoitusratkaisuja uintiharjoitteluun huippu-uimareista kuntoilijoihin. MDT ei ole kenenkään omistama konsepti, vaan kansainvälisesti yhteinen mahdollisuus.

Konsepti lähti rakentumaan reilu vuosi sitten, koska tuntui selkeältä, että uintiharjoittelu kaipaa uutta suuntaa. Ei enää harjoituksia, joita tehdään varmuuden vuoksi, tietämättä kuinka suuri hyötysuhde niillä on. Ei enää turhia loukkaantumisia. Sen sijaan tehokkaamman suorituskyvyn mahdollistavia harjoitteita. Harjoitteita joiden kautta tiedämme kehittyvämme tasapuolisesti kohti omaa huippusuoritusta. Ei uintiliikkeitä imitoivia, vaan paremmin uintiin kytkeytyviä harjoituksia.

Uinnin oheisharjoittelu on käynyt tähän mennessä mielenkiintoisen elämänkaaren. Aina siitä pisteestä, kun sitä alettiin toteuttaa uinnin tukena, aina siihen pisteeseen kun se harhautui mitä ihmeellisempiin uintiliikkeitä matkiviin kuivan maan harjoituksiin. Tänä päivänä oheisharjoittelu hakee edelleen omaa paikkaansa, kuten uintiharjoittelu kokonaisuudessaan muutenkin.

                  

Jatkuvassa kehityksessä

Tähän mennessä konsepti on keskittynyt uimarin harjoittelu järjestyksen kartoittamiseen. Parhaillaan rakennetaan karttaa harjoittelun etenemisestä. Käytännössä siis mitä harjoitteita on tehtävä ennen kuin edetään esimerkiksi perinteiseen voimaharjoitteluun ja kuinka nuo harjoitukset kytkeytyvät uintiin, hyvinvointiin ja huippusuoritukseen. Harjoittelun perusteita käydäänkin läpi tämän hetkisessä koulutussisällöissä:

• Linjaukset, rangan hyvinvointi ja niiden merkitys uinnin huippusuorituksessa
• Hartia ja lapaseudun hyvinvointi ja käsivedon optimoiminen
• Lantion ja alaraajojen liikkuvuus ja voima
• Vartalon vahvistaminen
• Uimarin oheisharjoitus

                        

 

Konsepti rakentui kun Suomen huippukouluttajien ajatuksia käännettiin uintimaailmaan. Sisältöä on haettu eri koulutuksista Anatomy Trainsista Nuoren urheilijan vammojen ennaltaehkäisyyn. Konseptin kehittämiseen haetaan edelleen ajatuksia eri koulutuksista, mutta halusin saada kehittymiseen myös toisen ulottuvuuden.

Tällöin Moderni uinnin oheisharjoittelu kääntyi Modern Dryland Training muotoon, eli tuttavallisemmin MDT termiksi, josta syntyi MDT - Swimming Development Forum. Aloin kutsumaan ammattilaisia ulkomailta kansainväliseen kehitysryhmään, jossa voimme keskustella videopuheluiden välityksellä eri teemoista vapaauinnin kytkemisestä rintauinnin tehostamiseen. Aikataulutkin rytmittyvät hyvin, kun jossain on aamu, iltapäivä tai ilta menossa samaan aikaan.

Ryhmässä ideana on, että yksi tekee alustuksen, jonka jälkeen käydään keskustelua aiheesta ja jaetaan omia aiempia huomioita tai harjoituskehittelyitä. Ryhmä on tällä hetkellä beta-vaiheessa, mutta jo nyt olemme huomanneet sen olevan todella hyvä juttu. Ryhmän on tarkoitus koostua tutkimus ja kehitystyötä tekevistä ammattilaisista, joita ryhmäläiset voivat kutsua mukaan. Jokaisella on vapaus valita oma osallistumisaste ja jakaa omaa osaamistaan halunsa mukaan.

            

Tästä ryhmästä ja sen annista on tarkoitus myös ammentaa uusia koulutussisältöjä mm. kotimaisille uimareille. Kehitystä ja oivalluksia tapahtuu jatkuvasti ja jopa ensiviikolla saatamme tietää enemmän kuin tänään. Toimintaa kuvaa hyvin aktiivinen kehitysote.