Minustako uimataitoinen?

Elämme parhaillaan kesää 2016 ja melkein voi tuntea sen kuinka moni Suomalainen miettii, että tulisiko minustakin uimataitoinen. Useampi ainakin varmaan luulee olevansa. Kesän aikana on tullut tarkkailtua ihmisten uimataitoa luonnon vesissä, ja lähes joka kerta sisäinen uimavalvoja on herännyt :) Jopa 10 m lievässä aallokossa on alkeisuimataidon omaavalle ihmiselle vaativa suoritus. Tohon kun lisää vielä vaihtelevat vesien lämpötilat, niin avot.  Ihmiset, muistakaa siis ne PELASTUSLIIVIT vesillä, luulitte sitten mitä tahansa.

No, sitten on kesä ohi ja kuten kesän lähestyessä alkaa "kesäksi kuntoon" kampanja monessa kodissa, alkaa syksyisin myös "minusta uimataitoinen" kampanja. Osa opettelee itsekseen ja osa hakee ammattiapua. Rahan arvoinen vinkki: hakeudu heti ammattitaitoisen opettajan luokse. Siihenkin on syynsä miksi suhteellisen harva harrastaa kuntouintia. Jos se ei tunnu mukavalta, niin eihän sitä tule tehtyä. Jopa he jotka harrastavat kuntouintia tarvitsevat monesti apua tekniikassaan. Monesti omat treenit menevätkin siihen, kun analysoit ja ohjeistat kuntouimareita. Mutta kiva sitä pro bono työtäkin on välillä tehdä.

Tämän vuoden ajan olen teettänyt kaikille yksityisopetukseen hakeutuville kehon perustarkastuksen ennen altaalle menoa. Ennen kun tämä käytäntö aloitettiin, tiesin sen olevan tarpeellinen. Se auttaa asiakasta ymmärtämään mitkä tekijät haittaavat hänen uimataidon oppimista ja kuinka niitä tekijöitä voi kehittää. Eikä varmaan yllätä ketään, että näitä tekijöitä riittää. Yleisimmät asiat, mitkä löytyvät nykyään melkein jokaiselta:

- Rajoittunut nilkan liikkuvuus (potku on todella tehoton)
- Jumiutunut ja väärin toimiva lantioseutu (jalat tippuvat, jalkoja hapottaa ja uinti tuntuu raskaalta)
- Jumiutunut ja heikko hartiaseutu (kaikki tuntuu mahdottomalta tai ainakin jäykältä :))

Emme nyt edes ala keskustelmaan keskivartalon tuen puutteesta, koska nuo kolme tekijää on niin isoja juttuja ratkaistavaksi. Joku saattaisi tässä vaiheessa miettiä, etteihän ihmisistä mitään uimareita tehdä. No ei tehdäkään, mutta rakentaaksesi asiakkaalle miellyttävän ja riittävän tehokkaan uimataidon, pitäisi nuo jutut toimia. Liikunnan ammattilaisten ammattitauti on tarkkailla ihmisiä liikkumassa. Itsellä on tullut viime aikona seurailtua ihmisten kävelyä. Kävely ja yleinen olemus kertoo aika paljon hyvinvoinvoinnista ja kertoma ei ole todellakaan hyvää. Tunnistan noita piirteitä ajoittain myös itsessäni ja sitten hoksaa aina ottaa itseä niskasta kiinni.

Uimaan oppivalle nuo kolme epäkohtaa tuntuvat altaassa hankalalta, raskaalta ja jopa kipua tuottavalta. Ehkä siis joskus uintia on voinut suositella esim. hartiaseudun hyvinvoinnin kehittämiseen. Tänä päivänä ja niin pitkään, kun valtaosa kansasta omaa nuo kolme asiaa, niin unohdetaanpa se homma. Tämä ihan vinkiksi lääkäreille ympäri Suomea.

Toivotaan parempaa uimataitoa kaikille, jonka ratkaisun tiedämme olevan varhaisessa lapsuusvaiheessa.