Onneksi olen kärsivällinen ja rauhallinen, että olen selvinnyt matkassani tähän pisteeseen, jossa käsitys alkaa avautumaan. Kotimaisessa urheilukulttuurissa kaikki tuntematon on pelottavaa ja lähes aina kaikki pelottava torjutaan agressiolla. Yhä useampi valmentaja on kuitenkin kääntänyt kelkkaa ja avaa ajatuksiaan tuntemattomille asioille. Peilaan tässä uintivalmentajan näkövinkkelistä ajatuksiani Pilateksesta.
Olisikohan vuosi ollut 2003, kun ensimmäisen kerran törmäsin englannin tunnilla käsitteeseen syvät vatsalihakset ja niiden hallinta. Tutustuminen oli hyvin pintapuolinen, koska kyseessä oli liikunta-alan englannin käytönnön tunti. Mielenkiinto oli kuitenkin herätetty.
Seuraavat vuodet kuluivat nopeaa ja keskivartalon merkitys suorituksen tukena tuli selkeämmin esille. 2004 Kuortaneen voimavalmennus seminaarissa Jarmo Ahonen kävi pitämässä demon, mutta jotenkin asia tuntui etäiseltä.
Me valmentajat käänsimme käsitteen keskivartalon voima sellaiseen muotoon, että pystyimme sen ymmärtämään. Se oli lankku sitä, voimaharjoitus tätä. Erilaisia hokkus pokkus keinoja, joiden kuvittelimme palvelevan lopullista tarkoitusta. Seuraavat vuodet valmensin uimareita vain pinnallisten lihasten kautta epätietoisesti luullen, että kyllä syvätkin lihaksen meidän harjoittelussa kehittyvät. Jopa nykypäivänä urheilijat tekevät tuhansia toistoja pinnallisilla lihaksilla, tai harjoitteita keskivartalolle, joiden he uskovat vaikuttavan syviin lihaksiin. Ja ei, Pilates, kuten mikään muukaan yksittäinen tekijä ei ole yksinään ratkaisun avain onnistuneeseen suoritukseen. Kaikkia osia tarvitaan, mutta osien määrä ja suhteuttaminen toisiinsa onkin taidetta, jota valmentaja värittää.
"Miksi niin moni uimari tekee tuhansia vatsalihasliikkeitä, kun kyseinen liike esiintyy itse kisasuorituksessa hyvin harvoin."
Kuten sanoin, on matka pilateksen sisäistämiseen ollut pitkä, jos vertaat sitä muihin harjoitusmetodeihin. Pystyt huomattavasti nopeammin huomaamaan esimerkiksi voimaharjoittelun edut uintisuoritukseen. Aloitin Pilates harjoittelun huhtikuussa tavoitteena käydä tunnilla kerran viikossa. Alkuun aika meni hermotuksen löytämiseen ja ajatuksiin kuten; miten ihmeessä pystyn hyödyntämään tätä uinnissa. Pystyn siis toisaalta samaistumaan monen valmentajan epäuskosiin ajatuksiin. En voi todeta kuin sen, että uskalla yrittää ja anna aikaa.
Pikkuhiljaa hermotus alkoi löytymään ja homma alkoi pelaamaan perustasolla. Paluuta ei enää ollut. Harjoitusten myötä ajatus ja keskikeho on vahvistunut. Alkuun saatoin huomata sen tunneilla tehtävissä liikkeissä. Tämän jälkeen se alkoi esiintyä pienissä arkipäiväisissä jutuissa. Nykyään pystyn huomaamaan Pilates harjoittelun edut uintisuorituksen tukena, enkä ole edes edennyt kovin pitkälle. Uinnin kannalta Pilates on auttanut minua vahvistamaan hengitystekniikkaani, lisäämään tukea uintiasennolle ja erityisesti antanut tukea käsivedolle ja potkulle. Näiden lisäksi se myös lisännyt liikkuvuuttani. Jokainen harjoitus on mahdollisuus oppia uutta ja ymmärtää paremmin urheilijan toimivaa tasapainoista kehoa.
Uintivalmentajana ja liikunta-alan ammattilaisena suosittelen kokeilemaan...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti